1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha con nueces
La Ensalada de Remolacha con Nueces es un plato vibrante que combina sabores terrosos y dulces con un crujido satisfactorio. Por lo general, contiene remolachas asadas o hervidas, y suele estar acompañada de nueces como nueces, pacanas o almendras, y complementada con ingredientes como queso de cabra, rúcula, cítricos o una vinagreta agridulce. Originaria de las cocinas europeas, este plato destaca la versatilidad de las remolachas, que son ricas en antioxidantes, fibra, folato y nitratos que apoyan la salud del corazón y la regulación de la presión arterial. La adición de nueces aporta grasas saludables, proteínas y fibra adicional, haciendo que esta ensalada sea densa en nutrientes. Sin embargo, dependiendo del aderezo y los ingredientes añadidos, el plato puede ser alto en azúcares o calorías. Para una opción más ligera, elige un aderezo simple de aceite de oliva y vinagre y mantén las porciones de nueces moderadas. Esta ensalada es una elección colorida y saludable para aumentar la ingesta de vegetales con un toque de indulgencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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