1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 12.8 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha con queso feta y semillas de calabaza
La ensalada de remolacha con feta y semillas de calabaza es un plato vibrante que combina sabores terrosos con toques ácidos y a nuez. En su base, remolachas frescas asadas u hervidas se combinan con cremoso queso feta desmenuzado, crujientes semillas de calabaza tostadas y una simple vinagreta, a menudo aromatizada con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre balsámico. Proveniente de las cocinas mediterránea y europea, esta ensalada es una opción rica en nutrientes, con alto contenido de antioxidantes, fibra y grasas saludables para el corazón. Las remolachas son celebradas por su capacidad para promover la salud del corazón y mejorar la circulación, mientras que las semillas de calabaza aportan proteínas, magnesio y zinc. El feta agrega calcio y un impulso de proteínas, pero se debe disfrutar con moderación debido a su contenido de sodio. Esta ensalada ofrece un equilibrio satisfactorio de sabores vibrantes y nutrición saludable, convirtiéndola en una opción versátil como acompañamiento o comida ligera para aquellos preocupados por la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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