1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha
La ensalada de remolacha es un plato vibrante celebrado por su dulzura terrosa y perfil nutritivo. Normalmente incluyendo remolachas asadas, hervidas o crudas, esta ensalada frecuentemente se combina con ingredientes como queso de cabra, nueces, rúcula y aderezos a base de cítricos, creando un equilibrio de sabores y texturas. Originaria de diversas cocinas, incluyendo la de Europa del Este, el Mediterráneo y la estadounidense, la ensalada de remolacha muestra versatilidad con condimentos como eneldo o menta. Las remolachas son ricas en antioxidantes, vitamina C y fibra dietética, apoyando la salud cardíaca y la digestión. También contienen nitratos, que pueden aumentar el flujo sanguíneo y el rendimiento atlético. Adiciones comunes como los frutos secos aportan grasas saludables, mientras que el queso de cabra ofrece calcio y proteínas. Sin embargo, las personas conscientes de las calorías deben tener en cuenta que los aderezos azucarados o el exceso de queso pueden agregar calorías. La ensalada de remolacha es una opción rica en nutrientes para aquellos que buscan una forma sabrosa de mejorar su dieta con ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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