1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha y zanahoria
La ensalada de remolacha y zanahoria es un plato vibrante y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas de Oriente Medio y del Mediterráneo, aunque las variaciones aparecen en todo el mundo. Esta refrescante ensalada típicamente combina remolacha y zanahoria ralladas o cortadas en juliana, a menudo mezcladas con una vinagreta ligera hecha de aceite de oliva, jugo de limón, ajo y hierbas opcionales como perejil o menta. Algunas versiones pueden incluir nueces, semillas o queso desmenuzado para agregar textura y sabor. Las remolachas son ricas en ácido fólico, fibra y antioxidantes, mientras que las zanahorias proporcionan un impulso de beta-caroteno, vitamina A y potasio, convirtiendo este plato en una elección saludable para el corazón y el sistema inmunológico. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mejorando la absorción de nutrientes. Baja en calorías pero rica en sabor, esta ensalada es una excelente opción para aquellos que buscan una adición vibrante a sus comidas. Sin embargo, el azúcar añadido o los aderezos pesados en algunas recetas pueden reducir sus beneficios para la salud, por lo que optar por ingredientes limpios y simples es lo mejor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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