1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha y pepino con semillas de girasol
Ensalada de Remolacha y Pepino con Semillas de Girasol, brillante, refrescante y repleta de nutrientes, es una adición vibrante a cualquier comida. Este plato generalmente combina remolachas asadas terrosas, pepinos crujientes y semillas de girasol tostadas, todo ello mezclado en una vinagreta ligera. Inspirado en las cocinas de Europa del Este y Mediterránea, sus ingredientes celebran sabores frescos y saludables. Las remolachas son ricas en fibra, ácido fólico y antioxidantes, promoviendo la salud del corazón y mejorando la digestión. Los pepinos aportan hidratación y son bajos en calorías, mientras que las semillas de girasol añaden un crujido satisfactorio junto con un impulso de grasas saludables, vitamina E y magnesio. Aunque densos en nutrientes, se debe tener cuidado con la vinagreta si estás controlando la ingesta de sodio o calorías, dependiendo de los ingredientes utilizados. Simple, deliciosa y bellamente colorida, esta ensalada es una elección versátil para los amantes de la alimentación basada en plantas y cualquier persona que busque un plato equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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