1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles con yogur
Los frijoles con yogur es un plato simple pero nutritivo que combina frijoles ricos en proteínas y yogur cremoso. Popular en las cocinas del Mediterráneo, Medio Oriente y Asia del Sur, este plato es conocido por su sabor refrescante y versatilidad. La elección de los frijoles puede variar, pero las opciones comúnmente utilizadas incluyen garbanzos, frijoles rojos o frijoles negros, que ofrecen fibra, vitaminas y minerales. El yogur añade probióticos, calcio y proteínas, lo que lo hace beneficioso para la salud intestinal y ósea. El plato a menudo se sazona con hierbas como menta o perejil, especias como comino o pimentón, y un chorrito de aceite de oliva, realzando su sabor y propiedades antioxidantes. Aunque la combinación suele ser baja en calorías, agregar aceites, azúcares o condimentos en exceso puede afectar su salud. Los frijoles con yogur son una excelente opción para una comida equilibrada o un refrigerio, que proporciona energía sostenida y promueve el bienestar digestivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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