1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras con frijoles
Los frijoles con verduras es un plato sustancioso y lleno de nutrientes comúnmente disfrutado en diversas cocinas, incluyendo las tradiciones mediterráneas, latinoamericanas y del Medio Oriente. Normalmente, presenta frijoles ricos en proteínas, como frijoles negros, frijoles rojos, o garbanzos, junto con una colorida variedad de verduras como tomates, pimientos, calabacines y espinacas. Esta combinación ofrece una excelente fuente de fibra dietética, vitaminas y minerales esenciales, promoviendo la salud digestiva, una energía sostenida y el apoyo al sistema inmunológico. A menudo sazonado con hierbas y especias en lugar de salsas pesadas, el plato sigue siendo bajo en grasa y evita el exceso de sodio en sus preparaciones más saludables. Las variaciones pueden incluir aceite de oliva para grasas saludables o granos adicionales como la quinua para nutrientes extra. Aunque los frijoles con verduras son predominantemente una elección consciente para la salud, el tamaño de la porción y los ingredientes añadidos como queso u aceites refinados pueden influir en su perfil nutricional. Versátil y satisfactorio, es una adición saludable a dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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