Frijoles con cebollitas de primavera y tomate y aceite de oliva
Vegetable
1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles con cebollitas de primavera y tomate y aceite de oliva
Los frijoles con cebolla de verdeo, tomate y aceite de oliva es un plato vibrante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por sus ingredientes frescos y saludables. La receta combina frijoles tiernos, tomates jugosos y cebollas de verdeo aromáticas, todo suavemente salteado en aceite de oliva saludable para el corazón. Repleto de fibra y proteína vegetal, los frijoles son excelentes para la digestión y la saciedad, mientras que los tomates ofrecen un impulso de vitaminas C y A, junto con antioxidantes como el licopeno. Las cebollas de verdeo aportan un toque suave de sabor y nutrientes esenciales como la vitamina K y el ácido fólico. El aceite de oliva, pilar de la cocina mediterránea, proporciona grasas monoinsaturadas saludables que pueden apoyar la salud del cerebro y del corazón. Aunque naturalmente bajo en grasas saturadas, el plato sigue siendo energéticamente denso debido al aceite de oliva, por lo que el control de las porciones es fundamental. Esta combinación simple y rica en nutrientes proporciona tanto sabor como nutrición en cada bocado, convirtiéndola en una adición versátil a una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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