1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Beans upperi
Beans Upperi es un plato tradicional de salteado del sur de la India hecho con judías verdes frescas, coco y especias aromáticas. Popular en la cocina de Kerala, muestra un equilibrio entre simplicidad y sabor. Los ingredientes principales incluyen judías verdes picadas, coco rallado, semillas de mostaza, hojas de curry, chiles rojos secos y cúrcuma, cocinados con un ligero chorro de aceite. Este plato es naturalmente rico en fibra dietética, vitaminas A y C, y antioxidantes de las judías verdes, promoviendo la salud digestiva y apoyando el sistema inmunológico. El uso de coco añade grasas saludables, mientras que las especias ofrecen beneficios antiinflamatorios. Normalmente se sirve como plato de acompañamiento en comidas vegetarianas o no vegetarianas, y complementa arroces y alimentos básicos a base de lentejas como sambar o curry. Beans Upperi es bajo en calorías pero debe consumirse con moderación si se están controlando las grasas saturadas debido al coco. Su perfil nutricional lo convierte en una adición saludable a comidas equilibradas y sabrosas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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