1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 217.6 mg | 72% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles, tomate y huevo
Frijoles, Tomate y Huevo es un plato sencillo y sabroso que se encuentra comúnmente en varias cocinas globales, incluyendo influencias africanas y mediterráneas. Esta combinación nutritiva presenta frijoles saludables, tomates maduros y huevos mezclados en una comida rica en proteínas. Los frijoles están llenos de fibra, proteína vegetal y vitaminas esenciales como el folato. Los tomates aportan antioxidantes, especialmente licopeno, que apoya la salud del corazón y la inmunidad. Los huevos proporcionan proteínas completas con aminoácidos necesarios, además de vitamina D, colina y grasas saludables. Si bien el plato es denso en nutrientes y fomenta la saciedad, los métodos de preparación pueden influir en su impacto en la salud. El uso de aceite mínimo e ingredientes frescos mejora sus beneficios nutricionales, mientras que la sal excesiva, la mantequilla o freír pueden agregar calorías no deseadas o grasas poco saludables. Versátil y asequible, este plato equilibra carbohidratos, proteínas y nutrientes complejos, haciéndolo adecuado para dietas variadas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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