1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 33.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.6 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guiso de frijoles
El porridge de frijoles es un plato nutritivo comúnmente encontrado en la cocina africana, especialmente popular en Nigeria. Hecho al cocinar a fuego lento frijoles con ingredientes como cebollas, aceite de palma, pimientos molidos, tomates y especias, resulta en una comida cremosa y sabrosa. Las variaciones pueden incluir la adición de ñames, plátanos o verduras de hoja para mejorar la textura y los nutrientes. Rico en proteínas, fibra dietética y vitaminas esenciales, el porridge de frijoles apoya la digestión y proporciona energía sostenida, convirtiéndolo en una opción nutritiva para la mayoría de las dietas. El aceite de palma utilizado agrega un sabor distintivo y provee grasas saludables, aunque se recomienda consumirlo con moderación debido a su contenido calórico. A menudo disfrutado como plato principal o acompañamiento, el porridge de frijoles es una comida reconfortante y versátil con raíces culturales profundas, equilibrando sabores contundentes con beneficios nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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