1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 28.6 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 150 g | 54% | |
| Fibra Dietética | 36.2 g | 129% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 50 g | 100% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 197.6 mg | 15% | |
| Hierro | 12.1 mg | 67% | |
| Potasio | 2952.4 mg | 62% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de frijoles
La Mixture de Frijoles es una mezcla versátil y rica en nutrientes típicamente compuesta por varios tipos de frijoles como alubias rojas, frijoles negros, garbanzos, frijoles blancos y lentejas. Popular en cocinas de todo el mundo, incluidos platos de América Latina, de Oriente Medio y del Mediterráneo, esta mezcla es celebrada por su capacidad para proporcionar una base sustanciosa o complemento a las comidas. Llena de proteína de base vegetal, fibra y una variedad de vitaminas y minerales como ácido fólico, hierro y magnesio, favorece la digestión, la producción de energía y la salud del corazón. Baja en grasa saturada, la Mixture de Frijoles es una excelente opción para dietas vegetarianas y veganas, promoviendo una nutrición equilibrada. Sin embargo, las versiones enlatadas pueden ser altas en sodio; optar por variedades bajas en sodio o enjuagar los frijoles enlatados puede mitigar esto. Ya sea agregada a sopas, ensaladas o guisos, esta mezcla ofrece tanto beneficios para la salud como versatilidad culinaria, convirtiéndola en un básico para comer de forma nutritiva.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
