1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles y verduras
Los frijoles y las verduras son alimentos ricos en nutrientes disfrutados en las cocinas de todo el mundo, desde el chili mexicano hasta los salteados asiáticos. Los frijoles, incluyendo las lentejas, los garbanzos y los frijoles negros, son ricos en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Las verduras, ya sean de hoja verde, raíces o de tipos crucíferos, proporcionan vitaminas A, C y K, antioxidantes y fitonutrientes que promueven la salud general y la inmunidad. Juntos, crean una potencia de nutrientes que apoyan la salud digestiva, la salud cardíaca y niveles de energía estables. Estos ingredientes son naturalmente bajos en grasas y colesterol, haciéndolos ideales para el control de peso y el bienestar cardiovascular. Sin embargo, los métodos de preparación importan: freír en abundante aceite o añadir salsas pesadas pueden socavar sus beneficios para la salud. Al vapor, al horno o hervidos, los frijoles y las verduras retienen la máxima cantidad de nutrientes, convirtiéndolos en una opción sabrosa y consciente de la salud para cada comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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