1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de frijoles y quinua
La Mezcla de Frijoles y Quinua es una combinación abundante y nutritiva que une legumbres ricas en proteínas con la versátil quinua, una semilla parecida a un grano considerada un superalimento originario de América del Sur. Esta mezcla típicamente incluye frijoles negros, frijoles rojos, garbanzos o lentejas mezclados con quinua esponjosa, sazonada con hierbas y especias inspiradas en la cocina mediterránea, latinoamericana o global. Repleta de proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y magnesio, es una opción fantástica para vegetarianos, veganos y cualquier persona que busque una comida saludable. La combinación de carbohidratos de digestión lenta y proteínas promueve una energía sostenida y apoya la salud muscular. Naturalmente libre de gluten, esta mezcla es fácilmente adaptable para diversas preferencias dietéticas. Sin embargo, algunas versiones pueden incluir sodio u aceites añadidos; optar por una versión casera o ligeramente sazonada puede ayudar a mantener su atractivo saludable. Perfecta como guarnición, base de ensalada o plato principal independiente, la Mezcla de Frijoles y Quinua ofrece sabor y nutrición equilibrada en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
