1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 56.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles y plátano
Frijoles y plátano es un plato nutritivo originario de la cocina del África Occidental, celebrado por sus sabores intensos y nutrición equilibrada. Por lo general, los frijoles se guisan con cebollas, tomates, pimientos y especias, ofreciendo una base abundante y rica en proteínas. Los plátanos, un pariente almidonado de los plátanos, suelen freírse, hervirse o asarse, brindando un complemento dulce y satisfactorio para los frijoles salados. Esta comida es una potencia en fibra, vitaminas y minerales: los frijoles son una excelente fuente de proteínas, hierro y ácido fólico, mientras que los plátanos aportan potasio, vitamina C y vitamina A. El plato apoya la salud digestiva y la producción de energía, pero puede variar en valor nutricional dependiendo de los métodos de preparación; freír plátanos o incorporar exceso de aceite puede aumentar el contenido de calorías y grasa. Los frijoles y plátano no solo son reconfortantes y sabrosos, sino también una opción versátil y nutritiva celebrada en diversas culturas por su atractivo saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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