1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.2 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 571.4 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 65.2 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.1 g | 64% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 116.7 mg | 8% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 692.9 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de frijoles y garbanzos
La Mezcla de Frijoles y Garbanzos es una combinación saludable de dos legumbres ricas en nutrientes: tiernos garbanzos y una variedad de sabrosos frijoles, como frijoles negros, frijoles rojos o frijoles cannellini. Proveniente de cocinas globales como la mediterránea y la latinoamericana, esta mezcla es versátil y combina bien con ensaladas, platos de arroz o sopas. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como el folato y el hierro, promueve la salud del corazón, apoya la digestión y mantiene los niveles de energía. Con un contenido mínimo de grasa y sin colesterol, es ideal para quienes buscan opciones alimenticias más saludables. No obstante, es importante tener cuidado con el sodio añadido en versiones envasadas y enjuagar las legumbres enlatadas para reducir el contenido de sal. La Mezcla de Frijoles y Garbanzos es una forma deliciosa y asequible de agregar variedad y nutrición equilibrada a tus comidas, adecuada para veganos, vegetarianos y cualquier persona que siga un plan de dieta nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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