1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles y queso
Frijoles y queso es una combinación simple pero sabrosa que se encuentra comúnmente en la cocina mexicana y tex-mex. Este plato generalmente incluye frijoles ricos en proteínas, como frijoles pintos o negros, combinados con variedades de queso derretido como cheddar o queso fresco, para obtener una textura cremosa y satisfactoria. Los frijoles aportan fibra dietética, nutrientes esenciales como hierro y magnesio, y proteínas vegetales, lo que los convierte en una opción saludable para promover la digestión y la reparación muscular. El queso añade calcio y proteínas, pero también puede ser alto en grasas saturadas y sodio, dependiendo del tipo utilizado. Cuando se prepara con moderación, los frijoles y el queso pueden formar parte de una dieta equilibrada. Para aumentar su valor nutricional, combínelos con tortillas integrales o verduras frescas como tomates y aguacate para obtener vitaminas y antioxidantes adicionales. Aunque delicioso y saciante, se debe prestar atención a las porciones para equilibrar la riqueza del queso con los beneficios saludables de los frijoles.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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