1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estofado de frijoles
El guiso de frijoles es un plato sustancioso y lleno de nutrientes que se disfruta en muchas cocinas, incluyendo la mediterránea, latinoamericana y caribeña. Típicamente, incluye una variedad de frijoles como frijoles negros, frijoles rojos o frijoles pintos, cocidos a fuego lento con vegetales como cebollas, ajo, zanahorias y tomates. Especias como comino, chile en polvo o pimentón añaden profundidad de sabor. Algunas recetas pueden incluir carnes como salchichas o pollo, mientras que otras permanecen completamente a base de plantas. Los frijoles son una excelente fuente de fibra, proteínas y minerales esenciales como hierro y magnesio, ayudando a la digestión y apoyando la salud del corazón. El alto contenido de fibra del plato promueve la saciedad, convirtiéndolo en una excelente opción para controlar el hambre. Aunque el guiso de frijoles es generalmente saludable, las recetas con grasas añadidas o carnes procesadas pueden aumentar las calorías y el sodio. Para una versión más ligera, opte por vegetales frescos, proteínas magras o un enfoque vegetariano. Perfecto para los días fríos, el guiso de frijoles es a la vez sabroso y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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