1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles con aderezo
La Ensalada de Alubias con Aderezo es un plato vibrante y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas del Mediterráneo y americana. Esta ensalada generalmente incluye una mezcla de alubias ricas en proteínas como alubias rojas, garbanzos y judías verdes, combinadas con verduras frescas y crujientes como pimientos, cebollas rojas y perejil. El aderezo, a menudo hecho con aceite de oliva, vinagre, mostaza y un toque de miel o jugo de limón, añade un toque agrio y sabroso. Rico en fibra dietética y proteínas de origen vegetal, este plato es excelente para promover la salud digestiva, la salud del corazón y la saciedad. El aceite de oliva proporciona grasas saludables, mientras que la variedad de alubias aporta vitaminas y minerales esenciales como ácido fólico, magnesio y hierro. Con un contenido mínimo de grasas saturadas y pocas calorías, la Ensalada de Alubias es una elección saludable. Sin embargo, los niveles de sodio pueden ser altos si se utilizan alubias enlatadas o aderezos comprados en tienda, por lo que se recomienda optar por ingredientes frescos y aderezo casero.
