1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles con aderezo
La Ensalada de Alubias con Aderezo es un plato vibrante y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas del Mediterráneo y americana. Esta ensalada generalmente incluye una mezcla de alubias ricas en proteínas como alubias rojas, garbanzos y judías verdes, combinadas con verduras frescas y crujientes como pimientos, cebollas rojas y perejil. El aderezo, a menudo hecho con aceite de oliva, vinagre, mostaza y un toque de miel o jugo de limón, añade un toque agrio y sabroso. Rico en fibra dietética y proteínas de origen vegetal, este plato es excelente para promover la salud digestiva, la salud del corazón y la saciedad. El aceite de oliva proporciona grasas saludables, mientras que la variedad de alubias aporta vitaminas y minerales esenciales como ácido fólico, magnesio y hierro. Con un contenido mínimo de grasas saturadas y pocas calorías, la Ensalada de Alubias es una elección saludable. Sin embargo, los niveles de sodio pueden ser altos si se utilizan alubias enlatadas o aderezos comprados en tienda, por lo que se recomienda optar por ingredientes frescos y aderezo casero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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