1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mezcla de frijoles
La Ensalada de Mezcla de Frijoles es un plato vibrante y lleno de proteínas inspirado en cocinas mundiales, que combina una variedad de legumbres e ingredientes frescos en una comida nutritiva y sabrosa. Esta ensalada generalmente incluye frijoles rojos, garbanzos, frijoles negros y judías verdes con vegetales crujientes como pimientos, cebollas rojas y tomates cherry. Aliñado con una vinagreta ligera de aceite de oliva, jugo de limón y hierbas, ofrece un sabor audaz con un mínimo de grasas añadidas. Rica en fibra dietética, proteína de origen vegetal y antioxidantes, la Ensalada de Mezcla de Frijoles fomenta la salud digestiva, apoya la salud cardiovascular y proporciona energía sostenida. Su perfil bajo en calorías y rico en nutrientes la convierten en una opción versátil para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque una dieta equilibrada. Sin embargo, aquellos que monitorizan su ingesta de sodio deben tener en cuenta que los frijoles envasados pueden contener sales añadidas. Para obtener la versión más fresca y saludable, opta por frijoles bajos en sodio y añade abundantes vegetales coloridos y de temporada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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