1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de frijoles
La Mezcla de Frijoles es una vibrante combinación de legumbres ricas en nutrientes, que típicamente incluyen frijoles rojos, frijoles negros, garbanzos y lentejas. Popular en cocinas del Mediterráneo, Latinoamérica e inspiradas en la India, esta versátil mezcla ofrece una base sustanciosa para sopas, ensaladas, guisos y platos acompañantes. Llena de proteína vegetal y fibra dietética, la Mezcla de Frijoles promueve la saciedad, ayuda en la digestión y apoya la salud del corazón. Además, proporciona una variedad de vitaminas y minerales esenciales, como hierro, ácido fólico y magnesio, importantes para los niveles de energía y el bienestar general. Aunque naturalmente baja en grasa y libre de colesterol, el contenido de carbohidratos de la mezcla debe ser porcionado con atención en dietas bajas en carbohidratos. La Mezcla de Frijoles generalmente se vende seca o enlatada, con las variedades enlatadas a veces conteniendo sodio añadido; enjuaga a fondo antes de usar para reducir los niveles de sodio. Una elección nutritiva y sabrosa, la Mezcla de Frijoles es ideal para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque añadir legumbres saludables a sus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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