1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada de frijoles
Las empanadas de frijoles son un pastel salado popular en la cocina latinoamericana, a menudo disfrutadas como un aperitivo o comida ligera. Estas empanadas cuentan con un relleno hecho de frijoles sazonados, que pueden incluir frijoles negros, frijoles pintos o frijoles refritos, mezclados con especias como comino, chile en polvo y ajo para un sabor rico. El relleno está envuelto en una masa hojaldrada y dorada, tradicionalmente hecha de harina, agua y grasas como mantequilla o aceite. Los frijoles son una excelente fuente de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, lo que convierte al relleno en un componente saludable que apoya la digestión y la salud del corazón. Sin embargo, la masa puede ser alta en carbohidratos refinados y grasas, dependiendo del método de preparación. Las variedades horneadas son una opción más ligera en comparación con las empanadas fritas tradicionales. Una combinación satisfactoria de sabor y nutrición, las Empanadas de Frijoles son una deliciosa manera de incorporar más ingredientes a base de plantas en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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