1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles y maíz
La Ensalada de Frijoles y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina la textura sustanciosa de los frijoles con el crujido dulce del maíz. Comúnmente asociada a la cocina mexicana o del suroeste, esta ensalada suele incluir frijoles negros, frijoles rojos, maíz dulce, pimientos morrones, cebollas rojas y cilantro fresco, todo mezclado en un aderezo de lima y lleno de sabor. Rica en proteínas y fibra de origen vegetal, es una opción fantástica para vegetarianos y aquellos que buscan comidas saludables para el corazón. Los frijoles proporcionan energía sostenida y apoyan la digestión, mientras que las verduras ofrecen una gran cantidad de vitaminas como la C y la A. El jugo de lima y las especias aportan sabor sin añadir grasa o calorías en exceso. Aunque naturalmente baja en colesterol, el contenido de sodio puede ser motivo de preocupación si se utilizan frijoles enlatados o aderezos pre-elaborados; opta por ingredientes frescos siempre que sea posible. Deliciosa, saludable y fácil de personalizar, la Ensalada de Frijoles y Maíz es una adición colorida a cualquier plan de comidas.
