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Ensalada de frijoles y maíz

Ensalada de frijoles y maíz

Salad

Calificación del Artículo: 87/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
315.5
calorías
12.6
proteínas
47.3
carbohidratos
7.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
315.5
% Valor Diario*
Grasa Total 7.9 g 10%
Grasa Saturada 1.6 g 8%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 473.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 47.3 g 17%
Fibra Dietética 11.0 g 39%
Azúcares 7.9 g
proteínas 12.6 g 25%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 63.1 mg 4%
Hierro 3.2 mg 17%
Potasio 473.2 mg 10%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

Fuente de Calorías

60.9%
16.2%
22.9%
Grasa: 71 cal (22.9%)
Proteínas: 50 cal (16.2%)
Carbohidratos: 189 cal (60.9%)

About Ensalada de frijoles y maíz

La Ensalada de Frijoles y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina la textura sustanciosa de los frijoles con el crujido dulce del maíz. Comúnmente asociada a la cocina mexicana o del suroeste, esta ensalada suele incluir frijoles negros, frijoles rojos, maíz dulce, pimientos morrones, cebollas rojas y cilantro fresco, todo mezclado en un aderezo de lima y lleno de sabor. Rica en proteínas y fibra de origen vegetal, es una opción fantástica para vegetarianos y aquellos que buscan comidas saludables para el corazón. Los frijoles proporcionan energía sostenida y apoyan la digestión, mientras que las verduras ofrecen una gran cantidad de vitaminas como la C y la A. El jugo de lima y las especias aportan sabor sin añadir grasa o calorías en exceso. Aunque naturalmente baja en colesterol, el contenido de sodio puede ser motivo de preocupación si se utilizan frijoles enlatados o aderezos pre-elaborados; opta por ingredientes frescos siempre que sea posible. Deliciosa, saludable y fácil de personalizar, la Ensalada de Frijoles y Maíz es una adición colorida a cualquier plan de comidas.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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