1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles y garbanzos
La Ensalada de Frijoles y Garbanzos es un plato vibrante y rico en proteínas que combina legumbres ricas en nutrientes como garbanzos, frijoles rojos y frijoles negros con verduras frescas como tomates, pepinos, cebollas y perejil. Normalmente aliñada con aceite de oliva, jugo de limón y un toque de sazón, esta ensalada ofrece sabores mediterráneos y es un básico en la cocina del Medio Oriente y Mediterránea. Rica en fibra y proteína vegetal, apoya la digestión y los niveles de energía sostenidos mientras promueve la salud cardíaca debido a la inclusión de aceite de oliva y frijoles. Es naturalmente libre de gluten y adecuada para dietas veganas, lo que la convierte en una opción versátil. Sin embargo, es importante tener en cuenta el contenido de sal o aceite añadido al adaptarla a necesidades dietéticas específicas. Perfecta como plato principal ligero o acompañamiento, esta ensalada es a la vez nutritiva y llena de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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