1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
560.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.2 g | 56% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 40.0 mg | 13% | |
| Sodio | 1120.0 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 64.0 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 480 mg | 36% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla de frijoles y queso
Una quesadilla de frijoles y queso es un platillo simple pero satisfactorio arraigado en la cocina mexicana. Presenta una tortilla, generalmente hecha de harina o maíz, rellena de suaves frijoles refritos y queso derretido, luego doblada y cocinada hasta que esté dorada y crujiente. Rica en proteínas de los frijoles y calcio del queso, esta quesadilla ofrece un equilibrio de nutrientes al mismo tiempo que proporciona una comida abundante y reconfortante. Sin embargo, su saludabilidad puede variar dependiendo de la preparación: elegir tortillas integrales, queso bajo en grasa o añadir vegetales como espinacas o pimientos puede mejorar su perfil nutricional. Las versiones tradicionales pueden ser más altas en sodio y grasas saturadas, por lo que la selección consciente de ingredientes es clave. Ideal como una comida rápida o snack, la quesadilla de frijoles y queso es una representación clásica de sabores de inspiración mexicana disfrutada en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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