1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de granjero
El Bauernsalat, o "Ensalada del Granjero", es un plato tradicional alemán celebrado por sus ingredientes frescos y sustanciosos. Esta colorida ensalada típicamente incluye tomates, pepinos, cebollas, pimientos, aceitunas y queso feta, todo aderezado con una vinagreta sabrosa hecha de aceite de oliva, vinagre, sal, pimienta y hierbas como perejil u orégano. Originario de la cocina campestre rústica, el Bauernsalat es popular por su simplicidad y equilibrio satisfactorio de texturas y sabores. Rico en vegetales, proporciona vitaminas esenciales, minerales y fibra dietética, promoviendo la salud digestiva y la inmunidad. El aceite de oliva es una fuente de grasas saludables que apoyan la salud del corazón, mientras que el queso feta aporta proteínas y calcio. Sin embargo, debido a la inclusión de queso feta y aceitunas, la ensalada puede ser relativamente alta en sodio, por lo que se recomiendan tamaños de porción conscientes. Versátil y refrescante, el Bauernsalat es un acompañamiento ideal o plato principal ligero, enfatizando una nutrición saludable arraigada en la herencia europea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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