1 serving (150 grams) contains 129 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 131.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 781.0 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Boiled sweet potatoes
Las Batatas Cozidas, o papas hervidas, son un plato simple pero versátil comúnmente disfrutado en la cocina portuguesa y global. Esta preparación implica cocinar papas peladas o sin pelar en agua hasta que estén tiernas, preservando sus sabores naturales y cualidades nutricionales. Ricas en carbohidratos complejos, las papas hervidas proporcionan una fuente constante de energía, junto con vitaminas esenciales como la vitamina C y B6, y minerales como el potasio, que apoya la salud del corazón y la función muscular. Son naturalmente bajas en grasa y calorías, lo que las convierte en una opción saludable cuando se consumen sin adiciones altas en calorías como mantequilla o salsas cremosas. El contenido de fibra es mayor si se mantiene la piel, lo que favorece la digestión y la saciedad. Sin embargo, su perfil nutricional puede variar dependiendo de los métodos y porciones de servido. Las Batatas Cozidas ofrecen un acompañamiento saludable y adaptable que se ajusta a diversas dietas equilibradas mientras reflejan la simplicidad y calidez de la cocina tradicional.
