1 serving (100 grams) contains 121 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 50.4 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 70 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz basmati
El arroz basmati es una variedad de grano largo originaria del subcontinente indio, apreciada por su distintivo aroma y textura esponjosa. Conocido como un alimento básico en la cocina india y del sur de Asia, se suele utilizar en platos como biryanis, pilafs y curries. Nutricionalmente, el arroz basmati es bajo en grasa, libre de colesterol y una buena fuente de carbohidratos, lo que lo convierte en un excelente estimulante de energía. Contiene nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B y hierro, y la variedad integral ofrece fibra adicional para mejorar la digestión y el control del azúcar en la sangre. Mientras que el basmati blanco está pulido, reduciendo algunos nutrientes, sigue siendo una opción más saludable en comparación con el arroz blanco de grano corto debido a su bajo índice glucémico, lo que ayuda a evitar picos de azúcar en la sangre. Para maximizar los beneficios para la salud, se recomienda combinar el arroz basmati con platos ricos en proteínas y vegetales, creando comidas equilibradas que sean tanto nutritivas como sabrosas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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