1 serving (170 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 90.3 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 41.7 g | 83% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 625 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez barramundi
El barramundi, un pescado versátil y muy codiciado, es originario de la región del Indo-Pacífico y es muy apreciado en las cocinas asiáticas, australianas e indias. Renombrado por su sabor suave y mantecoso y su textura firme, el barramundi es un favorito culinario ya sea a la parrilla, al vapor, al horno o salteado en sartén. Este pescado rico en nutrientes es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que apoyan la función cerebral y la salud cardiovascular. También proporciona nutrientes esenciales como vitamina D, selenio y potasio. Con niveles bajos de mercurio en comparación con muchos otros pescados, el barramundi es una opción segura para el consumo regular. Además, sus prácticas de cultivo sostenibles lo convierten en una opción de proteína respetuosa con el medio ambiente. Aunque generalmente bajo en calorías, su método de preparación, como freírlo en abundante aceite o con salsas pesadas, puede alterar su perfil saludable. Ideal para cualquier persona que busque una adición nutritiva y deliciosa a su dieta, el barramundi es tanto saludable como sabroso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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