1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de cebada verde
La Ensalada de Cebada Verde es un plato saludable y lleno de nutrientes que se disfruta frecuentemente en las cocinas mediterráneas y del Medio Oriente. Esta vibrante ensalada incluye cebada tierna cocida mezclada con verduras frescas como espinacas o col rizada, pepinos crujientes, jugosos tomates cherry, hierbas aromáticas como perejil o menta, y un aliño ácido de jugo de limón y aceite de oliva. A veces, ingredientes como queso feta o frutos secos, como almendras o nueces, le proporcionan una textura y sabor extra. Rica en fibra de la cebada y cargada de vitaminas y antioxidantes de las verduras y hierbas, esta ensalada favorece la digestión y apoya la salud del corazón. El aceite de oliva ofrece grasas saludables, mientras que el jugo de limón proporciona una dosis refrescante de vitamina C. Aunque generalmente es una opción saludable, aquellos conscientes de la ingesta de sodio deben vigilar la presencia de queso o aderezos adicionales. Versátil y satisfactoria, la Ensalada de Cebada Verde es una deliciosa forma de incorporar cereales integrales y verduras en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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