1 serving (28 grams) contains 88 calories, 1.1 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
442.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.0 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 89.5 g | 32% | |
| Fibra Dietética | 10.4 g | 37% | |
| Azúcares | 38.1 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 107.8 mg | 8% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 364 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Barberries
Las uvas espinosas son pequeñas bayas rojas agrias comúnmente utilizadas en la cocina de Oriente Medio, persa y Asia Central. Conocidas por su color llamativo y sabor agrio, las uvas espinosas se suelen agregar a platos de arroz, guisos o ensaladas para mejorar tanto el sabor como el atractivo visual. Estas bayas son ricas en antioxidantes, especialmente vitamina C, que apoya la salud inmunológica y combate los radicales libres en el cuerpo. También contienen berberina, un compuesto que se cree que ayuda a la digestión, promueve la salud cardíaca y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Las uvas espinosas son naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una opción nutritiva para picar o cocinar. Sin embargo, su sabor fuerte significa que suelen disfrutarse en moderación, y algunas variedades secas pueden contener azúcar añadida. Estas bayas versátiles ofrecen una combinación única de sabor intenso y beneficios para la salud, lo que las convierte en una adición valiosa a una dieta equilibrada.
