1 serving (100 grams) contains 268 calories, 6.7 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 54.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
268 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.5 g | ||
| Colesterol | 2 mg | 0% | |
| Sodio | 268 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 54.3 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 22.3 g | ||
| proteínas | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 4 mcg | 20% | |
| Calcio | 107 mg | 8% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 174 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bao
El bao, también conocido como pan al vapor, es un platillo suave y esponjoso de origen chino basado en pan. Generalmente hecho de una mezcla de harina, levadura, azúcar y leche, el bao se cocina al vapor en lugar de hornearse, lo que le otorga una textura única y esponjosa. Estos bollos suelen estar rellenos de una variedad de ingredientes, incluyendo opciones saladas como cerdo, res, pollo o vegetales, así como rellenos dulces como pasta de frijol rojo o crema. El bao puede ser una opción equilibrada dependiendo del relleno elegido, ofreciendo proteínas y nutrientes esenciales cuando está relleno de carnes magras o vegetales. Sin embargo, las variantes con carnes grasas o rellenos azucarados pueden tener más calorías y ser menos densos en nutrientes. Generalmente bajo en grasa debido al vapor, el bao evita el uso de aceite común en alimentos fritos, convirtiéndolo en una opción más ligera para comidas o bocadillos dentro de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bao DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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