1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano
El plátano, una fruta tropical originaria del sudeste asiático, es un alimento básico muy querido a nivel mundial en muchas cocinas. Rico en nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina B6 y el potasio, los plátanos apoyan la función inmunológica, el metabolismo energético y la salud del corazón. Sus azúcares naturales proporcionan un impulso de energía rápido, mientras que la fibra dietética ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Bajos en grasa y sodio, los plátanos son un snack saludable para el corazón. También contienen antioxidantes, como la dopamina y las catequinas, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres. Sin embargo, su alto contenido de azúcares naturales significa que su consumo debe ser supervisado por aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Versátiles y convenientes, los plátanos pueden disfrutarse frescos, mezclados en batidos, horneados en postres o cortados sobre cuencos de desayuno. Su textura cremosa y sabor dulce los hace no solo nutritivos, sino también una adición universalmente atractiva a las dietas en todo el mundo.
