1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano mediano
Un plátano mediano es una fruta versátil apreciada en todo el mundo por su dulzura natural y textura cremosa. Originarios del sudeste de Asia, los plátanos son un alimento básico en muchas cocinas, a menudo disfrutados crudos, mezclados en batidos, o horneados en postres. Llenos de nutrientes esenciales, un plátano mediano proporciona una buena fuente de potasio que apoya la salud del corazón y la función muscular, vitamina B6 para la salud del cerebro, y vitamina C para el sistema inmunitario. Es naturalmente bajo en grasas, sin colesterol y sodio, convirtiéndolo en una opción de snack nutritiva. Con aproximadamente 105 calorías, proporciona energía rápida junto con fibra dietética para mejorar la digestión. Aunque los plátanos contienen azúcares naturales, su alto contenido en fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre cuando se consumen con moderación. Ya sea para darle energía a tu entrenamiento o satisfacer tu antojo de dulce, los plátanos son una elección saludable y conveniente para todas las edades.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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