1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez de Bangladesh
El pescado de Bangladesh se refiere a una variedad de peces de agua dulce y salada comúnmente encontrados en la cocina bangladesí, incluyendo Hilsa, Rui, Koi y Tilapia. Estos peces son ingredientes básicos en platos tradicionales como curries, preparaciones fritas y creaciones al vapor, reflejando la rica herencia culinaria de la región y la dependencia de los sistemas fluviales. Nutricionalmente, el pescado de Bangladesh es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12, D, y minerales como potasio y selenio. Los omega-3 contribuyen a la salud del corazón y del cerebro, mientras que la naturaleza baja en calorías de la mayoría de los tipos los hace ideales para dietas equilibradas. Sin embargo, los métodos de preparación del pescado como freírlo en aceite o prepararlo con curry espeso pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, afectando los beneficios para la salud en general. Para obtener el máximo valor nutricional, se recomienda cocinar al vapor o a la parrilla ligera. Integrados en las dietas bangladesíes, estos peces son celebrados por su sabor delicado, versatilidad y contribuciones a un estilo de vida saludable y satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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