1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bananen
Los plátanos son una fruta rica en nutrientes originaria del sudeste asiático pero ampliamente cultivada en regiones tropicales y subtropicales. Conocidos por su dulzura natural y textura cremosa, desempeñan un papel central en las cocinas de todo el mundo, desde batidos y postres hasta platos salados como curry. Los plátanos son una excelente fuente de potasio, vital para la salud del corazón y la función muscular, y proporcionan vitamina C, vitamina B6 y fibra dietética, apoyando la inmunidad y la digestión. Sus azúcares naturales ofrecen un impulso de energía rápido, haciéndolos ideales para deportistas o como tentempié a media tarde. Aunque bajos en grasa y libres de colesterol, su alto contenido de azúcar puede no ser adecuado para dietas que requieran un estricto control del azúcar en sangre. Los plátanos verdes contienen almidón resistente, lo que beneficia la salud intestinal, mientras que los plátanos maduros tienen azúcares más fácilmente digestibles. Fáciles de pelar y comer crudos, los plátanos son una adición versátil y nutritiva a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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