1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátanos
Los plátanos son una fruta versátil y ampliamente amada que tiene su origen en el sudeste asiático y que ahora se cultiva en regiones tropicales de todo el mundo. Son una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra dietética. El potasio es beneficioso para la salud del corazón y ayuda a regular la presión arterial, convirtiendo a los plátanos en un alimento básico para el bienestar cardiovascular. Sus azúcares naturales, como la fructosa y la glucosa, proporcionan un rápido impulso de energía, lo que los convierte en un refrigerio popular para estilos de vida activos. Los plátanos también son suaves para el estómago y pueden ayudar en la digestión debido a su contenido de almidón resistente y pectina. Aunque su alto índice glucémico significa que deben ser consumidos con moderación por aquellos que monitorean los niveles de azúcar en la sangre, sus beneficios globales para la salud los convierten en una elección nutritiva. Los plátanos se disfrutan frescos, en batidos, productos horneados y una variedad de platos dulces y salados en las cocinas de todo el mundo. Fáciles de pelar y comer sobre la marcha, son el alimento conveniente perfecto de la naturaleza.
