1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 94.6 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 34.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 28.4 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur de plátano
El yogur de plátano es un refrigerio o postre cremoso y nutritivo que combina la dulzura natural de plátanos maduros con la riqueza agria del yogur. Por lo general, se elabora mezclando plátanos frescos en yogur natural o de vainilla, este plato tiene su origen en las diversas cocinas del mundo que celebran las combinaciones lácteas a base de frutas, como las comunes en las dietas mediterráneas y del sur de Asia. Rico en probióticos del yogur y vitaminas esenciales como potasio y vitamina C de los plátanos, apoya la digestión, la salud del corazón y la inmunidad. Su contenido rico en proteínas lo convierte en una opción satisfactoria para la energía y saciedad. Sin embargo, las variedades preenvasadas pueden contener azúcares añadidos o saborizantes artificiales, lo que podría disminuir su valor nutricional. Optar por hacer yogur de plátano casero utilizando yogur sin azúcar y plátanos frescos permite un mejor control de los ingredientes y maximiza sus beneficios para la salud. ¡Disfrútalo como un desayuno rápido, un regalo después de hacer ejercicio, o un postre saludable!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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