1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Banana con yogurt
El plátano con yogur es una combinación simple pero nutritiva celebrada en todo el mundo por su atractivo saludable. Este plato típicamente consiste en plátanos frescos y maduros acompañados de yogur natural o con sabor cremoso. Con orígenes en la alimentación saludable a nivel mundial, los plátanos ofrecen dulzor natural, fibra, potasio y vitaminas esenciales como B6 y C, promoviendo la energía y la salud del corazón. El yogur aporta proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la digestión y la fortaleza ósea. Juntos, crean un refrigerio equilibrado o una opción de desayuno, ideal para aquellos que buscan energía rápida y nutritiva. Aunque generalmente es saludable, los yogures con sabor pueden contener azúcares añadidos, lo que podría disminuir los beneficios generales. Optar por yogur sin azúcar y plátanos frescos asegura un valor nutricional máximo. Esta combinación versátil se puede disfrutar por sí sola, mezclada en batidos o acompañada de frutos secos y semillas para un impulso nutricional adicional. Perfecta para todas las edades, el plátano con yogur ofrece una forma deliciosa de energizar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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