1 serving (150 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano con semillas de chía
El plátano con semillas de chía es una opción sencilla y llena de nutrientes para un refrigerio o desayuno enraizado en la alimentación consciente de la salud. Esta combinación normalmente mezcla la dulzura natural de los plátanos con la textura crujiente y propiedades de superalimento de las semillas de chía. Los plátanos, nativos de regiones tropicales, proveen nutrientes esenciales como potasio, vitamina B6 y fibra dietética, favoreciendo la salud del corazón y la digestión. Las semillas de chía, originarias de América Central, son ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas, antioxidantes y fibra soluble, que pueden ayudar a mantener la energía y promover la saciedad. Juntas, forman una pareja equilibrada a base de plantas ideal para el manejo del peso y la energía sostenida. Sin embargo, la moderación es clave: mientras que los plátanos contienen azúcares naturales, las semillas de chía son densas en calorías y deben consumirse de manera consciente. Ya sea esparciendo sobre plátanos en rodajas o mezcladas en batidos, esta combinación es versátil, fácil de preparar y promueve un enfoque saludable hacia la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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