1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 28.4 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rodajas de plátano con yogur
Rodajas de plátano con yogur es un tentempié o postre simple pero cargado de nutrientes que se disfruta frecuentemente en la cocina occidental y global por su versatilidad y beneficios para la salud. Este plato consiste en rodajas de plátano fresco y maduro acompañadas de yogur cremoso, que puede ser natural, con sabor o estilo griego. Los plátanos aportan dulzura natural y son ricos en fibra, potasio y vitamina B6, favoreciendo la salud del corazón y niveles de energía estables. El yogur contribuye con proteínas, calcio y probióticos que apoyan la salud ósea y del intestino. Ingredientes opcionales como miel, frutos secos o granola pueden añadirle textura y nutrientes extra, pero podrían aumentar ligeramente el contenido de azúcar o calorías. En conjunto, este plato es bajo en grasas y ofrece una mezcla equilibrada de carbohidratos y proteínas, convirtiéndolo en un snack o desayuno rápido y saludable. Sin embargo, se debe vigilar el contenido de azúcares añadidos si se utiliza yogur con sabor o edulcorantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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