1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 22.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de plátano
Un sándwich de plátano es una merienda o comida simple, dulce y satisfactoria que consiste en plátanos en rodajas colocados entre dos rebanadas de pan, a menudo untadas con mantequilla de cacahuate, miel u otros complementos. Originario de la cocina del sur de América, a veces se considera un alimento reconfortante, versátil para el desayuno, almuerzo o postre. Los aspectos saludables de un sándwich de plátano radican en sus ingredientes: los plátanos proporcionan una fuente natural de potasio, fibra y vitaminas, mientras que el pan integral agrega carbohidratos complejos y fibra adicional. La mantequilla de cacahuate u otras cremas de frutos secos pueden aportar grasas saludables y proteínas, aunque la moderación es clave debido a su densidad calórica. Para hacer una versión más saludable, elige pan integral y limita los azúcares añadidos como la miel o la mermelada. Si bien es fácil de preparar y rico en nutrientes, los sándwiches de plátano pueden tener muchas calorías si se añaden edulcorantes o coberturas adicionales, por lo que se recomienda controlar las porciones para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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