1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 472.5 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.7 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de plátano
Los panqueques de plátano son una opción deliciosa para el desayuno inspirada en tradiciones mundiales de comida reconfortante, con variaciones disfrutadas tanto en la cocina estadounidense como en la tropical. Hechos principalmente de plátanos maduros aplastados, huevos y harina, estos panqueques también pueden incorporar avena o harina de almendras para un giro más saludable. Naturalmente dulces por la fruta, a menudo requieren poco o ningún azúcar añadido, lo que los convierte en una alternativa más ligera a los panqueques tradicionales. Ricos en potasio de los plátanos y en proteína de los huevos, ofrecen energía sostenida y apoyan la función muscular. Para una preparación más saludable, se pueden cocinar con aceite de oliva o de coco en lugar de mantequilla. Mientras que los panqueques de plátano proporcionan vitaminas, fibra y antioxidantes, los ingredientes como el jarabe o la crema batida pueden aumentar el contenido de azúcar y calorías. Combinarlos con fruta fresca o yogur griego mantiene su equilibrio nutricional, creando un comienzo saludable al día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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