1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 83.3 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de plátano, avena y arroz
Los Panqueques de Plátano, Avena y Arroz son una variante saludable de los panqueques tradicionales, que combinan la simplicidad con la nutrición. Esta receta generalmente incluye plátanos maduros machacados, avena en hojuelas, harina de arroz y un toque de leche o leche a base de plantas, lo que la hace naturalmente libre de gluten y adecuada para diversas dietas. Estos panqueques se inspiran en diversas cocinas, combinando la comodidad de un desayuno al estilo occidental con un toque de sabor tropical de los plátanos. Rica en fibra de la avena y potasio de los plátanos, esta receta apoya la digestión y los niveles de energía, mientras que la harina de arroz los mantiene ligeros y fáciles de digerir. Endulzados de forma natural por los plátanos, minimizan el azúcar añadido sin dejar de ofrecer un dulzor satisfactorio. Sin embargo, el equilibrio es clave: acompaña estos panqueques con una fuente de proteínas para aumentar la saciedad y mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Perfectos para el desayuno o el brunch, estos panqueques son una forma nutritiva y deliciosa de comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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