1 serving (60 grams) contains 53 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 920.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mitad de plátano
Una mitad de plátano es una porción versátil de una de las frutas más convenientes y nutritivas de la naturaleza. Los plátanos, originarios del sudeste asiático y ampliamente aceptados en las cocinas globales, son ricos en nutrientes esenciales. Una mitad de plátano contiene aproximadamente 55-60 calorías, ofreciendo fibra dietética, potasio, vitamina C y vitamina B6. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la digestión y la función inmunológica. Conocidos por su dulzura natural, los plátanos son libres de colesterol y bajos en grasa, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. También son una excelente fuente de energía rápida debido a sus azúcares naturales, lo que los hace ideales como refrigerio previo al entrenamiento o para alimentar la actividad física. Aunque naturalmente dulces, es importante consumir plátanos con moderación para mantener niveles equilibrados de azúcar en sangre, especialmente para personas con diabetes. De forma conveniente porcionada y deliciosamente cremosa, una mitad de plátano es una adición nutritiva a los batidos, desayunos y refrigerios en todo el mundo.
