1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fruta de plátano
Los plátanos son una fruta tropical originaria del sudeste asiático, que ahora se cultiva en muchas regiones de todo el mundo. Conocidos por su dulzura natural y versatilidad, son un elemento básico en cocinas que van desde batidos y productos horneados hasta platos salados. Ricos en nutrientes esenciales, los plátanos son una excelente fuente de potasio, que apoya la salud del corazón y la función muscular, junto con vitamina B6, fibra dietética y vitamina C. Sus azúcares naturales proporcionan un impulso rápido de energía, lo que los convierte en un aperitivo popular para los atletas y estilos de vida ocupados. Bajos en grasas y sodio, los plátanos contribuyen a niveles saludables de presión arterial. Sin embargo, su alto índice glucémico puede no ser adecuado para personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Fáciles de pelar y comer sobre la marcha, los plátanos son una adición conveniente y nutritiva a cualquier dieta, al tiempo que ofrecen beneficios para la digestión y el bienestar general.
