1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About crujientes de plátano
Las croquetas de plátano son un aperitivo único y sabroso que proviene de la cocina del sur de la India, a menudo disfrutado como entrante o merienda. Estas croquetas se elaboran usando plátanos maduros, aplastados y mezclados con especias como chile en polvo, cúrcuma y garam masala, junto con harina o migas de pan para unir la mezcla. Algunas versiones pueden incluir coco rallado o lentejas cocidas para agregar textura y nutrientes. La mezcla se moldea en forma de tortitas y se fríe a fuego lento o se fríe hasta que estén doradas. Ricos en potasio y fibra dietética, los plátanos aportan dulzura natural y promueven la salud digestiva. Sin embargo, el proceso de fritura puede aumentar el contenido calórico y reducir la salud general debido a los aceites añadidos. Optar por freír poco profundo u hornear puede hacer de este plato una opción más ligera y saludable para el corazón, perfecta para aquellos que buscan disfrutar de su deliciosa combinación de sabores dulces y salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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