1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano
Los plátanos son una fruta tropical popular valorada por su dulzura natural, textura cremosa y beneficios nutricionales. Originarios del sudeste asiático, ahora son un alimento básico en las dietas de todo el mundo y tienen un lugar destacado en varias cocinas, desde batidos en las dietas occidentales hasta postres en regiones tropicales. Los plátanos son ricos en nutrientes esenciales como el potasio, que apoya la salud del corazón y la función muscular, y la vitamina B6, que ayuda en el metabolismo y la salud cerebral. También son una buena fuente de fibra dietética, promoviendo la salud digestiva y brindando energía duradera con sus azúcares naturales. Bajos en grasas y colesterol, son un excelente refrigerio para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, debido a su contenido de azúcar, deben ser consumidos con moderación por personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Versátiles y nutritivos, los plátanos son una opción conveniente y saludable para comer sobre la marcha o para realzar comidas y recetas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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