1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bamia
La bamia, comúnmente conocida como okra, es una verdura rica en nutrientes ampliamente utilizada en las cocinas del Medio Oriente, África y Asia del Sur. Por lo general, se cocina al vapor, a menudo con tomates, ajo y especias, lo que resulta en un plato sabroso y consistente. Repleta de fibra dietética, la bamia favorece la digestión saludable y promueve la sensación de saciedad. También es una fuente de nutrientes esenciales como la vitamina C, vitamina A, ácido fólico y potasio, que respaldan la función inmunológica, la visión y el bienestar general. El okra contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón. Aunque deliciosa y saludable, las recetas de bamia pueden variar en contenido calórico dependiendo de los aceites o carnes agregados, por lo que una preparación consciente garantiza que siga siendo una opción nutritiva. Naturalmente baja en calorías, grasas y carbohidratos, la bamia es un plato versátil que complementa tanto las dietas a base de plantas como las basadas en carne, ofreciendo sabor y nutrición.
