1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 33.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bamia y arroz
Bamia and Rice es un plato sabroso que proviene de la cocina del Medio Oriente y el Norte de África. Combina tiernas okras (conocidas como bamia) con un guiso a base de tomate, a menudo cocinado con ajo, cebolla y especias como cilantro o comino. Normalmente, el guiso incorpora cordero, carne de res o pollo para añadir proteínas, servido junto con arroz blanco o integral esponjoso. La okra es un vegetal rico en nutrientes, cargado de fibra, vitamina C y antioxidantes, lo que lo convierte en una adición saludable a cualquier comida. La inclusión de carne magra ofrece una buena fuente de hierro y proteínas, esenciales para mantener los niveles de energía. Sin embargo, dependiendo de los métodos de preparación, el plato puede tener un alto contenido de aceite o grasa saturada si se hace con cortes grasos de carne. Optar por arroz integral y recortar el exceso de grasa de la carne puede mejorar su perfil nutricional. Este plato abundante y equilibrado es una celebración de ingredientes saludables y sabores audaces.
